Wskazówki dotyczące pielęgnacji skóry: Utrzymuj promienną skórę podczas treningów na poziomie olimpijskim

Ponieważ emocje związane z igrzyskami olimpijskimi inspirują nas do przekraczania granic i osiągania celów fitness, ważne jest, aby nie zapominać o dbaniu o zdrowie skóry. Ćwiczenia są świetne dla ogólnego stanu zdrowia, ale mogą powodować pewne problemy dla skóry. Oto kilka punktów dotyczących pielęgnacji skóry, o których należy pamiętać podczas ćwiczeń.

Usuń makijaż przed ćwiczeniami

Podczas ćwiczeń temperatura ciała wzrasta, co powoduje otwarcie porów i uwolnienie ciepła i potu. Jeśli Twoja twarz jest pokryta makijażem, działa jak maska, zatrzymując pot i olej w porach. Może to prowadzić do różnych problemów skórnych, takich jak zaskórniki, pryszcze i inne niedoskonałości. Aby zachować czystą skórę i zapobiec wypryskom, przed rozpoczęciem treningu upewnij się, że twarz jest wolna od makijażu.

Zwróć uwagę na ochronę przeciwsłoneczną

Ćwiczenia często prowadzą do nadmiernego pocenia się, dlatego wiele osób woli, aby ich codzienna pielęgnacja skóry była lekka. Jednakże ochrona przeciwsłoneczna jest niezbędna, aby zapobiec poparzeniom słonecznym i opalaniu. Niektórzy mogą się martwić, że filtry przeciwsłoneczne mogą zatykać pory, ale w rzeczywistości mają za zadanie chronić skórę przed szkodliwym promieniowaniem UV i rzadziej zatykają pory w porównaniu z makijażem. Stosowanie niekomedogennego filtra przeciwsłonecznego ochroni Twoją skórę, nie powodując wyprysków, dzięki czemu Twoja skóra pozostanie zdrowa podczas aktywności na świeżym powietrzu.

Pielęgnacja skóry po wysiłku

Po ćwiczeniach niektórzy ludzie odczuwają zaczerwienienie i swędzenie na twarzy. Zaczerwienienie wynika z rozszerzenia naczyń włosowatych spowodowanego wysiłkiem fizycznym i zwykle ustępuje w ciągu pół godziny. Swędzenie jest prawdopodobnie spowodowane pozostałościami potu na skórze, a sól zawarta w pocie podrażnia skórę.

Po ćwiczeniach ważne jest, aby natychmiast oczyścić twarz z potu i tłuszczu. Użyj delikatnego środka czyszczącego, aby usunąć pot, brud i nagromadzony olej, a następnie nałóż balsam nawilżający i naprawczy, aby zapobiec wysuszeniu i ukoić skórę. Jeśli zaczerwienienie nie ustępuje, a twarz staje się coraz bardziej gorąca, zaleca się zasięgnięcie profesjonalnej porady w celu rozwiązania wszelkich podstawowych problemów skórnych. Właściwa pielęgnacja skóry po wysiłku pomaga zachować zdrowie skóry oraz sprawia, że ​​pozostaje ona czysta i promienna.

Obserwując niesamowitych sportowców na igrzyskach olimpijskich, niech ich zaangażowanie zainspiruje nie tylko do codziennych ćwiczeń, ale także do dobrych nawyków w zakresie pielęgnacji skóry. Demakijaż przed treningiem, ochrona skóry przed słońcem i przestrzeganie dokładnej pielęgnacji skóry po wysiłku fizycznym pozwala zachować promienną skórę jak olimpijskie marzenia.